Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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920 kcal
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Fett: 23,26g | Eiw: 75,78g | Kohlh: 106,64g.
Frühstück: Pir Asia, Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Perkedel Kentang, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ayam Goreng, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Sawi Putih, Bawang Putih Dimasak , Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Indomie Rasa Ayam Bawang, Shirataki Mie Basah Matang, Putih Telur Matang. Abendessen: Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Pir Asia, Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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