KimKaHee's Notizen, 14 Sep 20

저탄고지하면 대사가 느려진다더니 오히려 갑자기 너무 빨라져서 걱정;

그제 간장치킨한마리+떡볶이 하나 시켜서 먹었고
어제는 투움바떡볶이라고 로제파스타떡볶이랑 튀김 10개 시켰는데 감자튀김이랑 과자랑 구미베어 주셔서 먹음.

투움바떡볶이는 무게가 1kg가 넘어가서 측정이 안되던데 엽떡만한 양이었으니까 대충 3000kcal 쯤 먹었나 싶고
오늘 먹을 양 생각해서 조금 남김.

쨌든
키토제닉 한참 할때는 이렇게 먹으면 다음날 1kg 이상 증량이었던거 같은데...
그래서 꼭 24시간 단식했었지.

그런데 지금은 자면서 어느정도 체지방을 태우는듯함.
잠만 잘자면 이젠 예전처럼 증량하진 않네.

여러가지 먹어본 바
증량도 되고 여드름도 나는건 밀크쉐이크.
진짜 몇개 먹지도 않았는데 증량되는건 아이스크림과 미국산 밀크초콜렛.

떡과 쌀은 감당할만한 수준의 증량이라 먹고 하루 이틀만 식단하고 타바타 8분하면 뺄 수 있는 범위인듯.

쉑쉑버거 밀크쉐이크 먹고 여드름난 건 오늘에야 다 없어진거 같다;
완치에 2주일 걸린듯.
근데 너무 맛있어서 강남가면 또 먹을거 같다 🤪

지금 체지방률은 15.6%
요선에서 허리사이즈만 58cm까지 관리해보자.

43,4 kg Bisher verloren: 7,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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488 kcal

Fett: 9,91g | Eiw: 12,00g | Kohlh: 90,95g.   Mittagessen: 콩밥. Abendessen: 엽기떡볶이, 야채 튀김, 롯데제과 드림카카오 82% 폴리페놀 1420mg, 고구마튀김. mehr...