Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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90 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2293 kcal
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Fett: 58,82g | Eiw: 142,81g | Kohlh: 291,44g.
Frühstück: ارز ارز ابيض مسلوق غير مطبوخ, سلطة, امريكانا فاصوليا حمراء, بياض البيض المطبوخ. Mittagessen: برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), امريكانا فاصوليا حمراء, سلطة. Abendessen: الشمام (البطيخ الأصفر), عسل عسل ابيض, لبن لمار لبن خالي الدسم, هناء Oat. Snacks/Sonstiges: براوني, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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suliman Hesham's Gewichtsverlauf
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