Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1060 kcal
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Fett: 37,10g | Eiw: 31,57g | Kohlh: 157,64g.
Frühstück: Dimes %100 Elma Suyu, Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Tulum Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. Mittagessen: Ekşi Hamur Ekmek, Tulum Peyniri, Lokma Tatlısı. Abendessen: Patlıcan Salatası, Şehriye Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1387 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bügeln - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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