Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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53,1 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1012 kcal
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Fett: 34,32g | Eiw: 54,35g | Kohlh: 124,06g.
Frühstück: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Nozes de Nogueira, Lowçucar Açúcar Magro, Naturalle Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, La Violetera Castanhas do Pará, Jasmine Chia em Grãos, Danubio Queijo Cottage. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Azeite, Lentilhas, Bergamota. Abendessen: Melancia, Ovo. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Ceifeiro Semente de Chia, Activia Iogurte Frutas e Cereais. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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crisadv28's Gewichtsverlauf
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