Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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65 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1188 kcal
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Fett: 52,99g | Eiw: 76,20g | Kohlh: 100,20g.
Frühstück: Plum, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Mittagessen: Sayap Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dendeng Sapi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Abendessen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Rengginang, Greenfields Low Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Mangga, Cimory Yogurt Original, Kuning Telur Matang. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 31 Minuten, plank - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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marisahikmawati's Gewichtsverlauf
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