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어제 마녀스프로 증량의 고리를 잘 끊은듯 👏👏👏
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53,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1103 kcal
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Fett: 35,53g | Eiw: 87,76g | Kohlh: 120,36g.
Frühstück: 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Mittagessen: 상추 샐러드와 야채 모듬, 토마토, 양배추, 닭가슴살, 사과, 오이 (껍질 포함). Abendessen: 콩나물불고기, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 우렁, 양파, 애호박, 청국장, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 두부, 오이 (껍질 포함). Snacks/Sonstiges: 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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목표는 식스팩♥'s Gewichtsverlauf
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