Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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629 kcal
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Fett: 21,88g | Eiw: 76,95g | Kohlh: 25,78g.
Frühstück: المراعي حليب المراعي خالي الدسم. Mittagessen: Alyoum لبن بقري, كبدة دجاج. Abendessen: المراعي لبن خالي الدسم. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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