Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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2554 kcal
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Fett: 88,82g | Eiw: 186,99g | Kohlh: 255,49g.
Frühstück: Leite Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Morangos Congelados, Mirtilos, Quaker Aveia em Flocos , Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Oishii Tapioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Abendessen: Brócolis, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Oishii Tapioca, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos . mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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