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aku sadar diet untul turunkan BB tidak bisa instan dan cepet. semua butuh proses panjang. nikmatin aja prosesnya. yg utama defkal dan olahraga semampunya.
karena saat menumpul lemak di badan prosesnya juga lama dan bertahun2..
semangat selalu buat badanku moga usaha tak mengkhianati hasil. bismillah....
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66 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1316 kcal
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Fett: 56,79g | Eiw: 58,06g | Kohlh: 145,85g.
Frühstück: Kerupuk Beras, Kopi, Diabetasol Sweetener, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Mittagessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Abendessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Teh Tawar, Diabetasol Sweetener. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Melon, Nanas. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
betul apa2 yg instan tidak akan bertahan lama. diet di bawa santai saja jangan sampai mau cepat turun BB nya malah menyiksa diri dan pikiran kita
15 Sep 20 vom Mitglied: Athika20
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betul dek.. kita bawa santai aja..
15 Sep 20 vom Mitglied: Deejund
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15 Sep 20 vom Mitglied: tubilututabilututa
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makasih velopia.. kamu juga ya
15 Sep 20 vom Mitglied: Deejund
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semangat terus... untuk aku juga
16 Sep 20 vom Mitglied: novriantisuzana
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terimakasih adek2 untuk supportnya..
buat kaloan jiga ya. ttp semangat..sampai menuju goals yg di inginkan..
16 Sep 20 vom Mitglied: Deejund
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Deejund's Gewichtsverlauf
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