Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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687 kcal
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Fett: 21,73g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 58,19g.
Frühstück: Telur. Mittagessen: Sayur Asem, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Bakso Ayam. Abendessen: Susu Almond Manis, Ikan Tongkol, Telur. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Lari - 30 Minuten, Jalan kaki - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evaagustin17's Gewichtsverlauf
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