Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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62,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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710 kcal
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Fett: 34,76g | Eiw: 57,34g | Kohlh: 48,79g.
Frühstück: Crepioca, Queijo Branco, Maçã. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Pamplona Picanha Suína Temperada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alface. Abendessen: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Iogurte Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Mamão Formosa. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Adnabackman's Gewichtsverlauf
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