Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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81,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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637 kcal
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Fett: 11,72g | Eiw: 89,21g | Kohlh: 43,36g.
Frühstück: Laranjas. Mittagessen: Alface, Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango. Abendessen: Cebolas, Repolho, Alface, Vagem Cozida, Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado. mehr...
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4735 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 12 Minuten, Corrida - 1 Stunde und 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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askjgcsd's Gewichtsverlauf
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