Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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91,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 91,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1922 kcal
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Fett: 29,63g | Eiw: 200,45g | Kohlh: 198,14g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Albany Wholewheat Brown Bread. Mittagessen: Nutritech Premium Pure Whey, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix, NPL Micellar Casein. Abendessen: Air Popped White Popcorn , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, PnP Butternut, Brown Rice, McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat . Snacks/Sonstiges: NPL Micellar Casein, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Pure Whey. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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