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Today is high carb day :)
training legs tonight
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92,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1828 kcal
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Fett: 80,05g | Eiw: 95,05g | Kohlh: 183,12g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cinnamon, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Jungle Oats, Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), McCain Mixed Vegetables, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Pick n Pay Sliced Beef Biltong. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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