Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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2313 kcal
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Fett: 67,74g | Eiw: 69,99g | Kohlh: 375,78g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Pane Integrale, Kiwi, Torta di Mele Classica, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Mittagessen: Meloni Gialli, Fagiolini Bolliti, Pasta al Sugo. Abendessen: Forte PANE di SEMOLA di GRANO DURO, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Uva Sultanina, Coop Pinoli Sgusciati. Snacks/Sonstiges: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Novi Crema Novi 45% Nocciole, Forte PANE di SEMOLA di GRANO DURO, Mandorle, Antica Bronte Croccante Pistacchio Mandorle Arachidi. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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