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gain of 4 tenths of a pound.
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3388 kcal
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Fett: 104,30g | Eiw: 236,91g | Kohlh: 396,30g.
Frühstück: Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, fresh market coffee, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Vanilla Soymilk, Frozen Mixed Berries. Mittagessen: mozzarella cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), white rice. Abendessen: white rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), mozzarella cheese. Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Double Fiber Wheat Bread, Special K Protein Plus Cereal, Vanilla Soymilk, Sun Dried Tomato Vinaigrette, baby carrots, dole american salad, Pears, Red Delicious Apples. mehr...
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3547 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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