Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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53 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1267 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 96,69g | Kohlh: 150,72g.
Frühstück: Tirolez Muçarela Light, Nozes de Nogueira, Lowçucar Açúcar Magro, Naturalle Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Activia Iogurte Maçã e Blueberry, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, La Violetera Castanhas do Pará, Jasmine Chia em Grãos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Mittagessen: Bergamota, Lentilhas, Subway Azeite, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: La Violetera Tâmara Seca, Morangos, Melancia, Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. mehr...
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1535 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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crisadv28's Gewichtsverlauf
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