Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2013
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56 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 39,36g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 118,36g.
Frühstück: Prepare, Volkoren Brood, Oploskoffie (Poeder). Mittagessen: Ananas, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Volkoren Brood, Prepare, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. Snacks/Sonstiges: Oploskoffie (Poeder), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Honing, Hazelnoten, Jupiler Pils, Lindemans Kriek. mehr...
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1696 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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