Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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2402 kcal
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Fett: 118,84g | Eiw: 139,49g | Kohlh: 206,95g.
Frühstück: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Mittagessen: 밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. Abendessen: BHC 뿌링클. Snacks/Sonstiges: 노브랜드 다크 초콜릿, 깐쇼새우. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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