Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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92,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1615 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 149,93g.
Frühstück: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Plain Pancakes, Beef Sausage, Rump Steak, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Jams and Preserves, Bread (Home Recipe or Bakery), Grapes, Strawberries, Pick n Pay Sliced Beef Biltong, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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