Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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96,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1560 kcal
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Fett: 30,59g | Eiw: 70,29g | Kohlh: 250,85g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Verde Campo Cottage Lacfree, Queijo Minas, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. Mittagessen: Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Oba Suco de Melancia, Pêssegos, Lowçucar Pudim Zero , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Parmesão (Ralado), Chuchu, Bifum Macarrão Oriental. Snacks/Sonstiges: Dafruta Suco de Goiaba Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Banana Nanica, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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