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sedikit2 Alhamdulillah turun terus semoga konsisten amin sampai body goal
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70,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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793 kcal
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Fett: 24,67g | Eiw: 30,65g | Kohlh: 112,68g.
Frühstück: Jambu Air, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Mittagessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Kelapa, Tempe Kukus, Ikan Teri, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jambu Air. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radelnder - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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desi nurlaela's Gewichtsverlauf
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