|
Харчуюсь 16/8
З 11:00 - 19:00
|
66,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
в этот период времени что кушаете? ПП или всё? просто интересно. с моей работой я так и кушаю как вы, но считаю калории.
18 Sep 20 vom Mitglied: Nataliia Beradze
|
Не знаю чи це ПП.
Але в 11 ранку до 80 г гречки і 200 г салату.
Потім перекус через 3 год, або сливи 150 г або банан. І ще через 3 год знов до 80 г гречки це 3-4 ст ложки і 200 г салату. Так перші 5 днів.
Через кожні 5 днів міняю раціон. В день виходе 500 - максимум 700 кал
19 Sep 20 vom Mitglied: irapodlyuk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irapodlyuk's Gewichtsverlauf
|