Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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83 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1725 kcal
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Fett: 77,40g | Eiw: 52,56g | Kohlh: 207,87g.
Frühstück: Soy Sauce, Egg Omelette. Mittagessen: Pineapple, Tuna in Water (Canned), Woolworths Mixed Vegetables. Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Snacks/Sonstiges: USN Active Sports Drink, Coffee with Milk, Water, Rooibos, Milk Chocolate. mehr...
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4167 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Charles Els's Gewichtsverlauf
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