Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
|
74,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
2523 kcal
|
Fett: 68,14g | Eiw: 155,10g | Kohlh: 315,19g.
Frühstück: Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Mass Omega3, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, AXA Berries Müsli, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. Mittagessen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Apetit Kruunusekoitus. Abendessen: Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Oltermanni, Arla Apetina Feta 20%, Oivariini Oivariini, Hesburger Krutongit, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee , Ullan Pakari Kaurajuntta, Valio Kermaviili. Snacks/Sonstiges: Makeiset (Kovat), Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Viola Valkosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Smoothie, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Appelsiinit, Rainbow Cashewpähkinät. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
|