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Good training week so far, trying to get my weight up to get stronger in the gym.
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92,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1932 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 120,98g | Kohlh: 205,48g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food. Mittagessen: Nutritech Whey Protein Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Nutritech Whey Protein Bar Smoreo, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bread (Home Recipe or Bakery), Jams and Preserves, Cheddar Cheese. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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