% gras : 7,8 % muscle : 47,5
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1440 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 103,40g | Kohlh: 159,10g.
Frühstück: Myprotein Oat Bakes. Mittagessen: Le Gaulois Escalope de Poulet, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile. Abendessen: Turini Sauce Napolitaine, Panzani Spaghetti , Yarden Escalope de Poulet Milanaise. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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