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오예!!!! 근육량 늘고 체지방+내장지방 감량
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64 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1773 kcal
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Fett: 123,78g | Eiw: 107,02g | Kohlh: 58,52g.
Mittagessen: 깻잎, 케일, 한살림 달지않은 떠먹는 요구르트, 마요네즈, 콩나물무침, 양파, 필라델피아 크림치즈 (20g), 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 동원 동원참치, 닭가슴살. Abendessen: 삼겹살구이. Snacks/Sonstiges: HEYROO 콘치즈그라탕, 아이스 아메리카노, CJ 맛밤 (80g), 포도. mehr...
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1912 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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