Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1740 kcal
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Fett: 72,73g | Eiw: 45,41g | Kohlh: 230,29g.
Frühstück: Oregano, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Scrambled Egg, Simonsberg Feta with Herbs. Mittagessen: Water, Vegetable Soup, Oatmeal. Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Fluid Replacement Electrolyte Solution, GU Energy Gel. mehr...
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4070 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 26 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Charles Els's Gewichtsverlauf
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