Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1558 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 137,82g | Kohlh: 163,02g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. Mittagessen: Cilok, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam. Snacks/Sonstiges: Milo Milo Cube, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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