Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1150 kcal
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Fett: 34,43g | Eiw: 128,24g | Kohlh: 88,23g.
Frühstück: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. Mittagessen: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa. Abendessen: Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Turma da Mônica Maçã, Sicao Chocolate Meio Amargo. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Abdominal - 15 Minuten, Longuinho - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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