Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1856 kcal
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Fett: 80,32g | Eiw: 126,44g | Kohlh: 163,52g.
Frühstück: Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Lumpia Basah, Pisang Kepok Rebus, VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: Kurma, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Sari Roti Chiffon Pandan. Abendessen: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Telur Ceplok, Kurma, Good Day Cappuccino. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 38 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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