Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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116,7 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1100 kcal
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Fett: 32,06g | Eiw: 79,66g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Thabrulai Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca. Mittagessen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia Empanado Multigrãos. Abendessen: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Ricota, Hellmann's Maionese Light, Thabrulai Pão Integral. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
caminhada Xande - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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