cahrolnunes's Notizen, 20 Sep 20

Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS

82,7 kg Bisher verloren: 20 kg.    Still to go: 12,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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822 kcal

Fett: 35,58g | Eiw: 29,54g | Kohlh: 101,13g.   Frühstück: Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate. Abendessen: Laranja Lima, Chá de Ervas. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer. mehr...

2738 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...