Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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94 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1101 kcal
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Fett: 49,43g | Eiw: 120,65g | Kohlh: 35,33g.
Frühstück: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Balado. Mittagessen: Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur, Sosis Daging Sapi, ABC Saus Sambal, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomie Bumbu Indomie Goreng, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Sonstiges: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Muscle First Creatine Monoheydrate. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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