Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2013
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 129,37g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Cinnamon Toast Crunch, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard Parmesan Cheese, Mixed Salad Greens. Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Snacks/Sonstiges: Wal-Mart Granny Smith Apple, Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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scottandmeg's Gewichtsverlauf
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