Вся минувшая неделя - полное фиаско по питанию 🙈 и вроде в течение дня всë идеально, но каждый вечер обжорство. Может ПМС?
Результат на весах.
Зато по активности шикарно 👍🏻:
- Понедельник, среда, пятница - силовые с часовым кардио и кросс-фитом - Вторник, четверг - пробежки 🏃🏻♀️ по 10км - Суббота, воскресенье - велик 🚲 - и по шагам тоже отлично
На мой вопрос тренеру, может я срываюсь на еду, потому что повысила расход энергии? Получила ответ, чтобы продолжала, но держалась и не ела лишнего. Ожидаемо 😂🙈
И ещё один вывод недели: никаких ПП-десертов. Не мой это вариант 😆
|
50,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1381 kcal
|
Fett: 46,25g | Eiw: 126,99g | Kohlh: 105,13g.
Frühstück: Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Медоборы Дакуаз с Черникой, Помидоры Черри, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Перекресток Инжир Свежий, Капуста Белокочанная, Гречка, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Лук, Морковь. Abendessen: Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Пеликан Тунец Натуральный для Салатов. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. mehr...
|
|
1007 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Тоже днем могу держаться, но вечер... это магия какая-то, не понимаю связи. Надо анализировать каждой случай переедания, искать взаимосвязь, оценивать свои эмоции в этот момент. Я пока ни к чему не пришла. Переедала , даже когда не было стресса, скуки или еще чего-то. Просто так. Случилось и все. И как решить проблему? Если не понимаешь причин... Но мы справимся, обязательно справимся !
21 Sep 20 vom Mitglied: Елисавета к
|
Лиза, пришла к выводу, что проблема в голове. Ибо тоже ем не потому что хочется (на уровне голода или получения вкуса/удовольствия), а фиг знает почему 😆
21 Sep 20 vom Mitglied: limonchetti
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|