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Had a good training week, only taking off on Saturday so not worried about the gain.
Beginning to get my strength back and my goal is to reach 100kg of lean mass.
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1325 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 100,77g | Kohlh: 94,71g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Woolworths Raw Honey, Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Heinz Tomato Ketchup, Beef Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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