Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1324 kcal
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Fett: 38,84g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 176,57g.
Frühstück: Sop Campur Sedikit Irisan Daging, Bawang Merah, Telur Ceplok, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Mittagessen: Klepon. Abendessen: Martabak Keju, Pepes Tahu, Tempe Orek, Nasi Putih, Greenfields UHT Low Fat Milk, Gula Merah, Kacang Hijau. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Ketoprak. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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marisahikmawati's Gewichtsverlauf
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