Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1343 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 54,71g | Kohlh: 160,87g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, So Good Sozzis Sapi, Maestro Light Mayonnaise, Pepaya, Roma Sari Gandum, Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Acar Mentimun Manis, Shirataki Mie Shirataki, ABC Saus Sambal , Mie Bakso. Abendessen: Ayam Goreng, Tempe Bacem, Maestro Light Mayonnaise, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Kue Pukis, Keripik Singkong, Kuning Telur, Kewpie Saus Siram Thousand Island, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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marisahikmawati's Gewichtsverlauf
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