Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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85,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2030 kcal
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Fett: 90,57g | Eiw: 123,48g | Kohlh: 173,52g.
Frühstück: 100% 통밀빵 토스트, 카야잼. Mittagessen: 양파, 부산우유 부산우유, 닭볶음탕, 밥, 미역국. Abendessen: 교촌치킨 절임무, 교촌치킨 반반콤보. Snacks/Sonstiges: 서울우유 플레인요거트. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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