nevikomalasari's Notizen, 22 Sep 20

Gpp ka. Yg penting kk ga berhenti grgr bb naik🤗 ayo semangat ka 

Iyah pasti, kemaren lagi datang bulan jadi makan ga ke kontrol sama males olahraga jadi kacau banget, sekarang mau mulai lagi dari awal  

Udah turun naik lagi?  

pas dateng bulan, naik brp kilo ka 

Iyah udah turun naik lagi, tiap die pasti begitu susah banget buat konsisten  

Naik 3 kg karena ya emng akunya ga ngebatasin makan apa aja di makan gitu semau aku bab di tambah susah bab, makan nasi juga bisa sampe 3 kali sehari, kan kalo lagi defisit aku paling makan nasi nya pas makan siang aja  

samaan kita hyung 

mau tanya kenapa ya setiap aku makan naik setengah kilo? kadang 1 kilo 😭 padahal udah sesuai kalori harian  

@lia hapsari itu karena kamu makan, jangan kan makan kamu minum aja bb naik😅 jadi jangan sedikit sedikit makan, kalo bb naik karena makan ntar juga pas bab bakalan turun lagi 

aku setelah stuck 1 bulan bisa turun lagi meskpun cuma bbrp ons aja seneng bamget,trus sekarang dpt malah naik lagi dwong😭😭😭 

Semangat ka kita sama sama berjuang menuju badan yg ideal ☺ 

rubah mindset & tentukan Tujuan/Goals yg Kuat dulu 😆😆 

@lia hapsari aku pun jugaa naik hampir 1 kg kalau makan, tapi ntar malam mesti turun, itu kalau metabolisme tubuhnya bagus.... jadi sering2 olahraga aja kak 

@aulia sama kayk aku nih kak