Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1046 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: Mayonnaise, Scrambled Egg, Fluid Replacement Electrolyte Solution. Mittagessen: Cumin, Red Hot Chilli Peppers, Toasted Whole Wheat Bread, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking). Abendessen: Rooibos, Woolworths Mixed Vegetables, Fish. Snacks/Sonstiges: Rooibos, Tap Water, Safari Peanuts & Raisins, Sugar, Coffee with Milk. mehr...
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4159 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Charles Els's Gewichtsverlauf
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