Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
72,2 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
3215 kcal
|
Fett: 99,11g | Eiw: 165,69g | Kohlh: 424,94g.
Frühstück: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Mittagessen: Сливы, Чай, Вода, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Dr. Korner Хлебцы Медовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Abendessen: Сливы, Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Медовые. mehr...
|
|
3180 kcal
|
Bewegung:
NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|