Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2010
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78,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3525 kcal
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Fett: 85,17g | Eiw: 294,38g | Kohlh: 411,17g.
Frühstück: cappuccino, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Frozen Blueberries, fresh market coffee, Special K Protein Plus Cereal, Vanilla Soymilk. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: mozzarella cheese, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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