Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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58 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1049 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 52,67g | Kohlh: 68,18g.
Frühstück: Pınar Labne, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Peynirli Poğaça. Abendessen: Yeşil Mercimek Salatası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Dark Blue Enerji İçeceği, Votka, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1163 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Staubsaugen - 45 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Apple Health - 14 Stunden und 35 Minuten, Cardio - 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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