Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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65 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1235 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 62,35g | Kohlh: 142,39g.
Frühstück: Soy Sauce, Teriyaki Sauce , Garlic , Boiled Egg, Zucchini , Tomatoes, Onions , Cabbage , Gula Merah, Kopi Latte. Mittagessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Abendessen: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Aice Mochi Coklat, Jeruk. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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