Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1427 kcal
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Fett: 59,96g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 116,59g.
Frühstück: 杏仁奶, 葡萄乾麵包, 青瓜（去皮）, 蘿蔔, 番茄, 雞蛋. Mittagessen: 素炒芹菜, 東和好媽媽 蕃茄汁鯖魚, 雄雞標 (Ayam Brand) 茄汁焗豆, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. Abendessen: 榴蓮, 涼拌黑木耳, 秋葵（冷凍）, 豬排（上腰部，去骨）. Snacks/Sonstiges: MOKATE 即沖朱古力飲品, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
tabata有氧运动 - 15 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, 减肥健身27天 - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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