Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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56,7 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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659 kcal
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Fett: 26,47g | Eiw: 38,14g | Kohlh: 72,96g.
Frühstück: Bamboe Bumbu Balado, Tumis Buncis, Tahu Bakso, Kerang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Bamboe Bumbu Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Nasi Putih, Kerang, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Pepaya, Bango Kecap Manis, Saus Tomat. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Cardio - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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luthfianafisyah's Gewichtsverlauf
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